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        就在刚才那二十息中，她能感觉到负重带来的肌肉酸痛竟然减轻了些许，冰火之力仿佛将那些疲劳“冲刷“了出去！

        “很好。”苏旭难得地露出了赞许的微笑，“你已经初步掌握了在压力下引导能量的技巧。休息一刻钟，然后进行第三项。”

        接下来的训练项目包括负重冲刺、障碍躲避、极限变向等等，每一项都精准针朱竹清的核心素质。

        苏旭的训练方法科学而严苛，既不会让她伤及根本，又始终将她的体能逼到极限边缘。

        时间来到九点半。

        持续两个半小时的高强度训练终于告一段落。

        朱竹清瘫坐在院子的石凳上，浑身如同从水里捞出来一般，湿透的练功服紧贴在身上，勾勒出少女青涩火爆的规模曲线。

        她脸色苍白，连抬手擦汗的力气都快没有了，但眼神却亮得惊人。

        朱竹清此刻能清晰地感觉到，经过这一早上的锤炼，自己对身体的掌控力、对魂力的精细操控都有了显着提升。

        那些负重仿佛已经成为了身体的一部分，行动时虽然依旧沉重，却不再像最初那样笨拙。

        “今天上午到此为止。”苏旭递给她一杯温热的淡盐水，“喝下，补充水分和盐分。之后你可以回宿舍收拾东西，午时之前搬过来即可。下午进行实战对抗训练。”

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