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        「别不信。」

        「我觉得你有这个潜力。」

        「你可以先从接力赛里面试试看。」

        「看看是不是我说的这样不迟。」

        「先解决这些吧。」

        「解决了这些。你送髋到了一定程度会卡住的问题，就会得到改善。」

        ……

        然后就有了现在。

        在加高抬腿过程中，髋屈肌、髂腰肌、股直肌等被拉长，有助于提高髋部的屈曲能力。

        同时，髋关节周围的外展肌和内收肌也会得到一定程度的拉伸，从而增加髋关节在这些方向上的活动度。

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